Aktivitas Daya Tahan
endurance activity
Ringkasan Singkat
Aktivitas daya tahan adalah kegiatan fisik yang bergantung pada kapasitas aerobik untuk memproduksi energi dalam jangka waktu yang lama.
Aktivitas daya tahan adalah jenis aktivitas fisik yang bergantung pada kapasitas aerobik, yaitu kemampuan tubuh untuk memproduksi energi bagi otot dengan menggunakan oksigen dalam jangka waktu yang lama. Contoh kinerja olahraga yang termasuk dalam aktivitas daya tahan meliputi maraton, lari di atas 10.000 meter, dan triatlon. Istilah ini juga sering disebut sebagai aktivitas aerobik.
Secara psikologis, aktivitas daya tahan membutuhkan ketangguhan mental (mental toughness) dan regulasi diri yang kuat untuk mengatasi kelelahan dan rasa sakit fisik. Penelitian menunjukkan bahwa keterlibatan rutin dalam aktivitas daya tahan dapat meningkatkan fungsi kognitif, mengurangi gejala depresi, dan meningkatkan kepercayaan diri. Hal ini berkaitan dengan pelepasan endorfin dan faktor neurotropik yang mendukung kesehatan otak.
Referensi Yang Bisa Anda Gunakan
- APA Dictionary of Psychology
- Weinberg, R. S., & Gould, D. (2018). Foundations of Sport and Exercise Psychology.
Peringatan Sitasi Akademik
Halaman ini disusun murni sebagai alat bantu pemahaman awal. Dilarang keras mengutip halaman ini sebagai sitasi utama dalam karya ilmiah atau tugas akhir. Silakan gunakan literatur primer yang tercantum pada daftar pustaka.